Екзотичні методи зниження ваги, часто засновані на строгих обмеженнях, можуть ненавмисно викликати дисбаланс у надходженні поживних речовин. Про це пише OnlyMyHealth.
Хоча деякі з цих дієтичних тенденцій швидко зникають, інші стійкі. Розглянемо сім найбільш відомих дієт, проаналізуємо їх особливості та оцінимо їхню актуальність.
Дієта Аткінса. Пов'язана з низьким вмістом вуглеводів, але експерти порушують питання про безпеку та ефективність у довгостроковій перспективі, враховуючи доведену важливість вуглеводів як джерела енергії.
Зональна дієта Вимагає певного співвідношення макронутрієнтів, але через обмежувальний характер і небаланс стає складним для стійкого дотримання.
Дієта кето. Пережила сплеск популярності, але критики висловлюють побоювання з приводу здоров'я через підвищене споживання насичених жирів та нестачу фруктів та овочів.
Грейпфрутова дієта. Хоча може сприяти зниженню ваги, вона позбавлена різноманітності поживних речовин, що може негативно позначитися на здоров'ї.
Палеодієта. Заснована на обмеженому наборі продуктів, вона викликає суперечності та може сприяти небажаній фіксації на харчових звичках.
Безглютенова дієта. Виникли питання щодо ефективності зниження ваги, особливо серед тих, хто не страждає на целіакію або алергію на глютен.
Дієта Whole30. Попри популярність, їй не вистачає надійної наукової підтримки та питання виникають щодо її ефективності в порівнянні з іншими дієтами.
Раніше "Стіна" інформувала, який овоч ефективно знижує рівень цукру в крові.
Нагадуємо, які продукти є "провокатором" діабету.