Проблема випадання волосся зустрічається досить часто у жінок, і в таких випадках важливо звернути увагу на своє харчування. Надмірне випадання може бути пов'язане зі стресом, гормональними змінами чи дефіцитом вітамінів та мінералів. У цій статті ми розглянемо, які продукти варто включити до свого раціону, щоб поліпшити стан волосся і запобігти їх випаданню.
Детальніше про те, які продукти провокують випадання волосся, інформує She Finds.
Почнемо із того, що потрібно виключити з раціону. По-перше, перероблене м'ясо, таке як бекон, містить нітрати, хімічні речовини та консерванти, які можуть негативно вплинути на ріст волосся. Натомість, корисно вживати більше білка, наприклад, рибу, багату омега-3 жирними кислотами, що сприяють здоров'ю волосся.
Також слід уникати вживання газованих напоїв, оскільки вони містять багато цукру, що негативно впливає на волосяні фолікули. Краще вибирати звичайну воду чи воду з лимоном для виведення токсинів з організму.
Сухі сніданки, які часто додаються до молока, можуть підвищити рівень тестостерону в організмі та сприяти випаданню волосся. Для заміни їх можна вживати яйця, що містять білок та вітаміни, що сприятливо впливають на стан волосся.
Супи швидкого приготування містять багато натрію, що позбавляє організм вологи та гідратації, що також може негативно вплинути на волосся. Вживання суші з високим вмістом солі також може збільшити виділення жиру шкірою голови, сприяючи випаданню волосся.
Навпаки, важливо включити до раціону продукти, що сприяють зміцненню волосся. Наприклад, батат, що містить багато білка та вітамінів, корисних для здоров'я волосся. Ягоди багаті на вітамін С, який має антиоксидантні властивості, що захищають волосяні фолікули від пошкоджень. Вживання ягід також сприятливо позначається на стані волосся.
Раніше "Стіна" інформувала, які фарби для волосся найгірші.