Ретикулярне збалансоване харчування може призвести до того, що ви назавжди забудете про зайву вагу та проблеми з травленням, такі як печія, здуття та розлади. Просто уникайте певних груп продуктів, щоб відновити свій організм та покращити самопочуття. Це повідомляє OnlyMyHealth.

Дієтолог Хетал Чеда перерахувала продукти, яких слід уникати, якщо ви хочете прожити довге та здорове життя.

Смажена їжа

Наггетси, самса, картопля фрі, смажена курка - це страви, від яких, можливо, доведеться відмовитися, якщо ви прагнете здорового способу життя. Ці продукти дуже калорійні, тому що їх готують у фритюрі. Це може призвести до набору ваги, підвищення кислотності та інших проблем. На думку Чеди, ці продукти містять шкідливі жири, які можуть сприяти ожирінню. Ожиріння, своєю чергою, може призвести до діабету та проблем із серцем, збільшуючи ризик серцевих захворювань. Крім того, смажена їжа важко засвоюється.

Енергетичні напої

Енергетичні напої містять багато кофеїну, що може призвести до багатьох проблем. Надлишок кофеїну може викликати підвищений тиск, прискорене серцебиття, безсоння та занепокоєння. До цих напоїв додається цукор, що підвищує ризик діабету. Цукор сприяє набору ваги, карієсу та хворобам серця.

Фасовані напої

Багато фасованих напоїв, таких як газовані, фруктові соки та енергетики, містять доданий цукор, що може сприяти набору ваги та ризику діабету 2 типу. Споживання таких напоїв може спричинити надмірне споживання калорій без отримання необхідних поживних речовин.

Фаст-фуд У швидкому темпі життя, коли часу на приготування їжі немає, напівфабрикати та фаст-фуд стають порятунком. Але вони можуть зашкодити вашому здоров'ю. За словами Чеди, вони містять консерванти, багаті натрієм, що може призвести до підвищення тиску. Це зручно, але їхнє вживання шкодить здоров'ю. Намагайтеся вживати повноцінну домашню їжу та доповнювати раціон свіжими овочами та фруктами для покращення здоров'я.

"Уникайте цих продуктів, вони часто багаті на шкідливі жири, калорії, цукор і добавки. Це може порушити мікробіом кишківника, погано засвоювати поживні речовини і призвести до надмірного споживання калорій", — зазначає експерт.

Заморожена їжа Заморожені продукти містять крохмаль, який перетворюється на цукор у процесі травлення. Це може підвищити рівень цукру в крові та ризик діабету. Вони також містять багато жирів, які можуть призвести до набору ваги.

Раніше "Стіна" інформувала, названо головні ознаки анемії.

Нагадуємо, що потрібно їсти при анемії.