Сама звичка перекушувати не є небезпечною для здоров'я, ні для фігури, але важливо вибирати правильні продукти для перекушування. Про це пише портал useti.org.ua .
Хоча перекушування не найкорисніша звичка, у сучасному світі це допустимо. Зрештою, їжа є одним із найпростіших способів впоратися з тривогою і отримати невеликий приплив ендорфінів. Однак, якщо ви дбаєте про свою фігуру, намагайтеся уникати "безпечних" перекушування, які можуть бути шкідливі не тільки для зовнішності, але і для здоров'я.
ОВОЧНІ ЧИПСИ
Не всі овочі однаково корисні, і, чесно кажучи, готові овочеві чіпси мають мало спільного з реальними овочами: часто до їх складу входить багато добавок, які зменшують корисні властивості сушених овочів. Найкраще вживати овочі у свіжому вигляді, але якщо ви все ж таки любите чіпси, краще готувати їх самостійно, щоб бути впевненим, що вони містять тільки овочі та оливкову олію.
ГОТОВИЙ ПОПКОРН
Попкорн – один з небагатьох фаст-фуд продуктів, який навіть дієтологи рекомендують не відмовлятися, якщо ви дотримуєтеся строгої дієти. Це чудовий спосіб отримати вуглеводи без шкоди для фігури: середня порція попкорну містить лише 30 калорій. Однак варто переконатися, що в ньому немає підсолоджувачів, ароматизаторів та інших добавок, які можуть бути готовим продуктом.
ПРОДУКТИ З ОТРУБАМИ
Булочки з висівками, мюслі та каші можуть бути гарною ідеєю, але тільки якщо ви готуєте їх самі, а не купуєте готові суміші: магазинні продукти можуть містити до 300 калорій за порцію, що приблизно дорівнює вмісту калорій у жирному пончику з цукровим сиропом. Це відбувається через надлишок олії, жирів та натрію, які додають у готові продукти.
МОРКВА
Морква, здається, така корисна та смачна, але вона містить багато цукру, що робить її небезпечною для фігури, особливо якщо вживати її у великих кількостях. Тому краще обмежитися однією чи двома морквинами на день.
ЗЛАКОВІ БАТОНЧИКИ
Безпечні тільки ті батончики, які ви готуєте самі, тому що в інших можуть міститися добавки, такі як сироп, шоколадна глазур та інші інгредієнти, які зменшують корисні властивості злаків та горіхів.
Раніше "Стіна" інформувала, названо чаї, які допоможуть схуднути.
Нагадуємо, який гормон впливає на появу зайвої ваги.