Бажання прожити довге та здорове життя природне для кожної людини. Одним із ключових факторів, що впливають на наше здоров'я, є раціон харчування. Вживання продуктів, які негативно впливають на роботу життєво важливих органів може значно скоротити тривалість життя.

Докладніше про те, від яких продуктів потрібно відмовитись, щоб жити довше, інформує Mirror.

Бекон:

  • Бекон - це популярний продукт, який багато людей люблять на сніданок.
  • Однак він містить велику кількість насичених жирів та холестерину, які можуть призвести до:
    • Підвищений артеріальний тиск
    • запалення
    • Ушкодження кровоносних судин
    • Збільшення ризику серцевих захворювань

Білий хліб:

  • Білий хліб – це ще один продукт, який не рекомендується вживати людям, які дбають про здоров'я свого серця.
  • Він містить багато простих вуглеводів, які швидко розщеплюються в організмі, що призводить до:
    • Різким стрибкам рівня цукру в крові
    • Почуття голоду
    • Набір зайвої ваги
    • Збільшення ризику розвитку цукрового діабету

Чіпси:

  • Чіпси – це смачна, але шкідлива закуска, яка може завдати серйозної шкоди вашому серцю.
  • Вони містять:
    • Трансжири
    • сіль
    • Калорії
  • Регулярне вживання чіпсів може призвести до:
    • Ішемічна хвороба серця
    • Високому кров'яному тиску
    • Ожиріння

Альтернативи:

  • Замість бекону на сніданок можна споживати:

    • Вівсяну кашу
    • Яйця
    • Фрукти
    • Сир

  • Замість білого хліба рекомендується вживати:

    • Цільнозерновий хліб
    • Житній хліб
    • Хлібці

  • Замість чіпсів можна:
    • Волоські горіхи
    • Фрукти
    • Овочі
    • Несолодкий йогурт

Відмова від цих трьох продуктів допоможе вам покращити здоров'я свого серця та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Пам'ятайте, що здоров'я – неоціненний дар, про який потрібно піклуватися.

Раніше "Стіна" інформувала, які овочі потрібно обдавати окропом перед споживанням.

Нагадуємо, що буде, якщо споживати відварені овочі.