Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі. Він має безліч корисних властивостей, але може бути шкідливий при неправильному вживанні.

Докладніше про те, які найшкідливіші звички кавоманів можуть занапастити їм життя, інформує uaportal.com.

Користь кави:

  • Кава містить антиоксиданти, які допомагають захистити організм від вільних радикалів.
  • Кофеїн, який міститься у каві, стимулює центральну нервову систему, підвищує концентрацію уваги та працездатність.
  • Кава може допомогти покращити настрій та знизити ризик розвитку деяких захворювань, таких як хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, діабет 2 типу та деякі види раку.

Шкода кави:
  • Надмірне вживання кави може призвести до появи таких побічних ефектів, як:
    • Безсоння
    • Тривога
    • Головні болі
    • Підвищена збудливість
    • Шлунково-кишкові розлади
  • Кава може бути протипоказана людям з:
    • Серцево-судинними захворюваннями
    • Гіпертонією
    • Глаукомою
    • Вагітним і годуючим жінкам

Рекомендації щодо вживання кави:

  • Не рекомендується пити каву натще.
  • Оптимальний час для вживання кави після сніданку або в першій половині дня.
  • Слід індивідуально підбирати кількість кави залежно від чутливості до кофеїну.
  • Рекомендується пити каву без цукру або з мінімальною його кількістю.
  • Замість вершків краще використовувати молоко.
  • Якщо ви відчуваєте будь-які побічні ефекти від кави, слід зменшити її кількість або відмовитися від неї.

Кава без кофеїну:

  • Кава без кофеїну може бути менш корисною, ніж звичайна кава.
  • Кофеїн має низку корисних властивостей, які відсутні в каві без кофеїну.
  • Однак кава без кофеїну може бути більш щадною для людей, чутливих до кофеїну.

Кава та здоров'я:

  • Регулярне вживання кави може мати низку переваг для здоров'я.
  • Дослідження показали, що люди, які п'ють каву, мають нижчий ризик:
    • Смерті від усіх причин
    • Серцево-судинних захворювань
    • Хвороби Паркінсона
    • Хвороби Альцгеймера
    • Діабету 2 типу
    • Деяких видів раку

Індивідуальні особливості:

  • Важливо пам'ятати, що вплив кави на здоров'я може бути індивідуальним.
  • Деяким людям кава може бути протипоказана або може викликати побічні ефекти.
  • Слід прислухатися до свого організму та регулювати кількість кави залежно від вашого самопочуття.

Кава - це смачний та корисний напій, який може принести користь вашому здоров'ю при правильному вживанні.

Дотримуючись наших рекомендацій, ви зможете насолоджуватися кавою без шкоди для здоров'я.

Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.

Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.