Здоров'я зубів – це не просто гарна посмішка, а й запорука загального здоров'я дитини. Правильне харчування відіграє ключову роль у формуванні міцних зубів та здорових ясен.
Докладніше про те, які продукти зміцнюють дитячі зуби, читайте у нашому матеріалі.
Продукти, що зміцнюють дитячі зуби:
- Джерела вітаміну С: апельсини, лайм, ківі, диня, папайя, полуниця, солодкий перець, помідори, батат.
- Йогурт без цукру: містить пробіотики, які борються з бактеріями, зубним нальотом та гінгівітом.
- Молоко та сир: багаті кальцієм, вітаміном D та фосфатами, що сприяє підвищенню pH у роті та знижує ризик карієсу.
- Хрумкі овочі: сира морква, огірки, селера, цвітна капуста, стручкова квасоля, горох.
- Горіхи та насіння: містять натуральні жири, які обволікають зуби та захищають від бактерій.
- Жувальна гумка без цукру: стимулює слиновиділення, яке змиває зубний наліт.
- Яйця: багаті на вітамін D, який допомагає засвоювати кальцій.
- Вода: сприяє нормальному слиновиділенню та нейтралізує кислоти.
Продукти, що руйнують дитячі зуби:
- Жувальні цукерки (зокрема вітаміни).
- Карамель.
- Іриска.
- Газовані напої.
- Фруктові напої з сиропом та високим вмістом фруктози.
- Жувальна гумка із цукром.
- Родзинки.
- Картопляні чіпси.
- Тверді цукерки.
- Мед.
- Горіхи в шоколадної глазурі.
- Здоба із цукром.
Порада:
- Обмежте споживання солодких та липких продуктів.
- Пропонуйте дитині воду замість солодких напоїв.
- Привчайте дитину чистити зуби двічі на день.
- Регулярно водіть дитину до стоматолога.
Пам'ятайте:
- Здорові зуби – це запорука здоров'я всього організму.
- Правильне харчування – це інвестиція у майбутнє вашої дитини.
- Привчаючи дитину до здорових звичок з дитинства, ви даруєте їй гарну усмішку та міцне здоров'я.
Раніше "Стіна" поінформувала, яка їжа допомагає зберегти зуби білими.
Нагадуємо, як зубна паста допоможе у боротьбі із запахом у туалеті.