У сучасному світі, одержимому ідеєю стрункості, "модні" дієти стали справжнім феноменом. Їхні барвисті обіцянки швидкого та легкого схуднення заманюють мільйони людей, проте за сповиваною привабливістю ховається безліч підводних каменів.

Докладніше про те, що дієтологи перерахували дієти, які не працюють, повідомляє The Telegraph.

Детокс-чаї:

  • Обіцяють: очистити організм від токсинів та прискорити схуднення.
  • Насправді: діють як проносне та сечогінне, викликаючи тимчасову втрату води.
  • Ефект: зникає відразу після припинення прийому.

Дієта Беверлі Хіллз:

  • Обіцяє: швидке схуднення за рахунок чергування днів із білками, вуглеводами та іншими продуктами.
  • Насправді: незбалансована, важкоздійсненна і може призвести до дефіциту поживних речовин.

Дієта м'ясоїдних:
  • Обіцяє: ефективне схуднення за рахунок активації метаболізму при вживанні м'яса.
  • Насправді: без фізичних вправ не призводить до зростання м'язів, а дефіцит інших продуктів може завдати шкоди.

Капустяна дієта:

  • Обіцяє: швидке схуднення завдяки низькокалорійному капустяному супу.
  • Насправді: моно-дієта, що дає тимчасовий ефект, але не забезпечує повноцінне харчування.

Об'ємне харчування:

  • Обіцяє: почуття ситості за рахунок великої кількості сирих продуктів із високим вмістом води та клітковини.
  • Насправді може призвести до дефіциту поживних речовин та інших проблем зі здоров'ям.

"Індивідуальні" дієти:

  • Обіцяють: оптимізацію харчування на основі аналізів крові, калу чи ДНК.
  • Насправді: немає достатньої наукової основи і часто зводяться до загальних рекомендацій.

Очищення соком:

  • Обіцяє: схуднення за рахунок обмеження калорій та заміни їжі соками.
  • Насправді: не є довготривалою стратегією і може призвести до повернення втраченої ваги.

Гонитва за "модними" дієтами може обернутися не лише розчаруванням, а й серйозними проблемами зі здоров'ям.

Секрет тривалого схуднення простий:

  • Збалансоване харчування.
  • Регулярна фізична активність
  • Здоровий спосіб життя.

Не вірте сумнівним обіцянкам і пам'ятайте, що ваше здоров'я – це безцінний дар, який потрібно піклуватися.

Раніше "Стіна" інформувала, названо чаї, які допоможуть схуднути.

Нагадуємо, який гормон впливає на появу зайвої ваги.