Помідори – один із найпопулярніших овочів у світі. Вони не тільки смачні, але й багаті на поживні речовини, які можуть позитивно впливати на здоров'я людини.

Докладніше про те, які проблеми зі здоров'ям може вирішити регулярне споживання помідорів, інформує Healthdigest.

Помідори та кров'яний тиск:

  • Калій: помідори багаті на калій, який допомагає регулювати кров'яний тиск.
  • Гідробаланс: помідори на 94% складаються із води, що допомагає підтримувати баланс рідини в організмі.
  • Дослідження: дослідження показали, що вживання помідорів допоможе знизити кров'яний тиск.
  • Лікопін: лікопін – це антиоксидант, який міститься в помідорах і може грати роль зниження кров'яного тиску.

Помідори та інші системи організму:

  • Рак: лікопін та бета-каротин у помідорах можуть допомогти захистити від раку.
  • Мозок: вітамін С, каротиноїди та флавоноїди у помідорах можуть захистити мозок від нейродегенеративних захворювань.
  • Діабет: лікопін у помідорах може допомогти контролювати рівень глюкози у крові.
  • Кишківник: помідори можуть покращити мікробіом кишківника.
  • Відновлення після тренувань: томатний сік та інші томатні продукти можуть допомогти організму відновитись після окислювального стресу, пов'язаного з важкими тренуваннями.

Рекомендації:
  1. Їжте помідори щодня: додавайте помідори в салати, супи, соуси та інші страви.
  2. Вибирайте стиглі помідори: стиглі помідори містять більше лікопіну.
  3. Готуйте помідори з оливковою олією: оливкова олія допомагає організму засвоювати лікопін.
  4. Пийте томатний сік: томатний сік – чудове джерело лікопіну та інших поживних речовин.

Помідори – це смачний та корисний овоч, який може позитивно впливати на здоров'я людини.

Вживання помідорів може допомогти:

  • Зменшити кров'яний тиск
  • Зменшити ризик розвитку раку
  • Захистити мозок від нейродегенеративних захворювань
  • Контролювати рівень глюкози у крові
  • Поліпшити мікробіом кишківника
  • Допомогти організму відновитись після тренувань

Увімкніть помідори у свій раціон, щоб покращити своє здоров'я.

Раніше "Стіна" інформувала, для чого досвідчені садівники додають йод у розсаду.

Нагадуємо, для якої розсади потрібно використовувати фітолампу.