Порушення роботи підшлункової залози можуть збільшити ризик виникнення різних захворювань, таких як панкреатит, рак підшлункової залози та діабет. Про це пише Health Shots.

Підшлункова залоза є частиною травної системи, виробляючи ферменти для травлення їжі, і частиною ендокринної системи, виробляючи гормони (інсулін та глюкагон) для регулювання рівня цукру в крові.

За наявності захворювань цього органу можуть спостерігатися такі симптоми:

  • Біль у верхній частині живота, що поширюється в спину і посилюється після їди.
  • Нудота, блювання чи інші порушення травлення.
  • Проблеми із засвоєнням поживних речовин, несподівана втрата ваги та дефіцит поживних речовин.
  • Зміна випорожнень, що вказує на недостатнє виділення травних ферментів підшлунковою залозою.
  • Симптоми діабету, включаючи збільшену спрагу, часте сечовипускання, голод та мимовільну втрату ваги.

Поради для підтримки здоров'я підшлункової залози:

Вживайте більше свіжих фруктів, овочів із цільного зерна та нежирних білків для підтримки оптимальної роботи органу. Фрукти, такі як чорниця, полуниця, малина, апельсини, яблука та банани, містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину, що сприяють загальному здоров'ю та функціонуванню підшлункової залози.

Уникайте зайвого вживання оброблених продуктів та цукру, щоб не навантажувати підшлункову залозу та запобігти розвитку діабету та інших захворювань.

Вживайте достатньо води для підтримки оптимальної роботи підшлункової залози. Вода допомагає у виробленні травних ферментів та загальному здоров'ю травної системи.

Регулярні фізичні вправи допомагають контролювати рівень цукру в крові та знижують ризик розвитку захворювань підшлункової залози.

Надмірне вживання алкоголю та куріння можуть призвести до розвитку панкреатиту та раку підшлункової залози, тому їх слід уникати.

Підтримуйте здорову вагу за допомогою правильного харчування та помірної фізичної активності, щоб знизити ризик захворювань підшлункової залози.

Харчуйте корисними жирами. Включайте в раціон моно- та поліненасичені жири з таких продуктів, як авокадо, горіхи та оливкова олія, для підтримки здоров'я підшлункової залози.

Обмежте споживання червоного м'яса. Вибирайте рослинні білки та нежирне м'ясо.

Раніше ми писали про те, які симптоми говорять про проблеми з підшлунковою залозою.

Нагадаємо про те, які продукти корисні для підшлункової залози.