Під загрозою не тільки здоров’я, але і життя: вчені розповіли про нову небезпеку самотності

Самотність може мати серйозний вплив на наше здоров'я і добробут. Недостатність соціальних контактів може призвести до різних проблем, від депресії до серцево-судинних захворювань і навіть недоумства, пише Nature з посиланням на вчених.

За даними експертів, самотність не лише змушує нас почувати себе погано, вона може змінити мозок, впливаючи на його обсяг і спосіб з'єднання нейронів.

Стан самотності вважається таким же серйозним загрозою для здоров'я, як ожиріння, паління і гіподинамія. Дослідження показують, що близько чверті дорослих людей в усьому світі відчувають значну самотність, що спонукало Всесвітню організацію охорони здоров'я розпочати кампанію з боротьби з цією проблемою.

Науковці виявили, що самотність може впливати на мозок, змінюючи його реакцію на соціальні ситуації і викликаючи почуття ізоляції. Історична перспектива показує, що самотність розвинулася як сигнал, що спонукає людину шукати соціальні зв'язки, а нинішні дослідження навіть показали схожі активації мозку у відповідь на їжу і соціальну взаємодію.

Нові дослідження також надають нові відомості про вплив самотності на роботу мозку. Наприклад, одне з них, проведене за допомогою магнітно-резонансної томографії, показало, що у самотніх людей спостерігається відмінна реакція мозку на соціальні ситуації, що може спричинити подальше заглиблення почуття ізоляції.

Історичний аналіз дозволяє припустити, що самотність еволюціонувала як сигнал для людини про необхідність шукати соціальні зв'язки, подібно до голоду або спраги. Недавні дослідження навіть показали паралелі між самотністю і фізичною потребою: під час аналізу мозку спостерігається схожа активація у відповідь на їжу і соціальну взаємодію.

Для боротьби з самотністю важливо не лише виходити на зв'язок з іншими людьми, але й розвивати соціальні зв'язки та здійснювати фізичну активність. Ці заходи не лише полегшують почуття ізоляції, а й змінюють глибинні нейронні шляхи, пов'язані з самотністю. Будуючи сильні соціальні зв'язки і займаючись активним способом життя, ми можемо зменшити серйозні ризики для здоров'я, пов'язані з ізоляцією, і покращити якість нашого життя.