Здоров'я дихальної системи безпосередньо впливає на наше загальне самопочуття. Застій мокротиння в легких може викликати дискомфорт, кашель, задишку та інші неприємні симптоми.
На щастя, існують натуральні продукти, які мають відхаркувальні властивості й допомагають природним чином виводити мокротиння з легень і дихальних шляхів.
Детальніше про те, які продукти мають відхаркувальні властивості, читайте в нашому матеріалі.
1. Імбир:
- Імбир має протизапальні властивості, які допомагають зняти запалення в дихальних шляхах.
- Він також має зігріваючий ефект, який може покращити кровообіг і допомогти в розрідженні мокротиння.
- Можна вживати імбир у свіжому вигляді, додавати його в чай або готувати з нього імбирний напій.
2. Мед:
- Мед має антимікробні та протизапальні властивості.
- Він пом'якшує горло, полегшує кашель і допомагає у відхаркуванні мокротиння.
- Можна додавати мед у чай, молоко або просто розсмоктувати його в роті.
3. Часник:
- Часник має потужні антимікробні та противірусні властивості.
- Він допомагає боротися з інфекціями дихальних шляхів, які можуть викликати скупчення мокротиння.
- Можна вживати часник у свіжому вигляді, додавати його в їжу або приймати часникові капсули.
4. Лимон:
- Лимон багатий на вітамін C, який зміцнює імунну систему й допомагає організму боротися з інфекціями.
- Він також має відхаркувальний ефект, який допомагає у виведенні мокротиння з легень.
- Можна додавати лимонний сік у чай, воду або робити з нього лимонад.
5. Перець кайенський:
- Перець кайенський має зігріваючий ефект, який допомагає в розрідженні мокротиння.
- Він також має антимікробні та протизапальні властивості.
- Можна додавати кайенский перець в їжу або приймати його у вигляді капсул.
6. Теплі напої:
- Теплі напої, такі як чай з медом, трав'яні настої, бульйони, допомагають пом'якшити горло, полегшити кашель і розрідити мокротиння.
- Вони також сприяють потовиділенню, що може допомогти вивести з організму токсини.
7. Продукти з високим вмістом вітаміну C:
- Продукти з високим вмістом вітаміну C, такі як апельсини, грейпфрути, ківі, манго, броколі, солодкий перець, допомагають зміцнити імунну систему й підвищити опірність організму до інфекцій.
Раніше "Стіна" інформувала, які фрукти пришвидшують метаболізм.