Чорниця, насіння льону та інші популярні продукти відносяться до так званих суперфудів, які завдяки своєму багатому складу допомагають підтримувати здоров'я, покращувати самопочуття і навіть допомагають скинути зайву вагу. Фактично, певні продукти можуть сприяти досягненню комфортної ваги без необхідності переносити виснажливі дієти та інтенсивні тренування. Про це пише Fit For Fun.
Кориця допомагає спалювати жир. Вона містить речовини, які здатні знизити рівень цукру в крові, що сприяє посиленню процесу спалювання жиру. Це допомагає у боротьбі із зайвою вагою, оскільки покращення реакції на інсулін та зниження резистентності до інсуліну є ключовими факторами для ефективного зниження жирових відкладень. Для досягнення жироспалювального ефекту рекомендується вживати хоча б один грам кориці щодня, приблизно половина чайної ложки.
Паростки пшениці зміцнюють імунітет, виводять токсини з організму та печінки, стимулюють кровообіг і особливо сприятливо впливають при застуді та похмілля. Крім того, вони можуть допомогти у боротьбі з надмірною вагою завдяки вмісту селену, який підтримує функції щитоподібної залози та стимулює обмін речовин, що знижує почуття голоду.
Насіння чіа має унікальну здатність поглинати рідину, що в дев'ять разів перевищує їх власну вагу. Завдяки цій властивості вони забезпечують тривале відчуття насичення. Подальше повільне розщеплення вуглеводів та збільшений час насичення допомагають стабілізувати обмін речовин та запобігають різкому викиду інсуліну, що корисно у боротьбі з надмірною вагою.
Насіння льону сприяє поліпшенню роботи травної системи та стимулює почуття насичення внаслідок високого вмісту клітковини. Здатність насіння льону набухати в шлунку аналогічна такій у насіння чиа, тому вони забезпечують швидке насичення та тривале почуття ситості.
Матча завдяки своєму багатому складу, що включає вітаміни, амінокислоти, клітковину, поліфеноли, антиоксиданти та кофеїн, стимулює травлення та прискорює обмін речовин. Він сприяє тривалому спалюванню жирів, що сприяє ефективному зниженню ваги.
Раніше "Стіна" писала про 6 легких та дуже ефективних вправ для схуднення.
Також ми повідомляли, що експерти назвали одну фізичну вправу, яка допомагає схуднути краще за інших.