Кожен із нас знає, що вітаміни важливі та потрібні нашому організму. Вони зміцнюють різні системи, і в цілому благотворно впливають на організм. Однак не всі вітаміни такі нешкідливі, як нам здається, і окремі вітаміни потрібно споживати дуже обмежено і акуратно.
Докладніше про те, який вітамін стимулює розвиток тромбозу, повідомляє ТСН.
Вітамін К – незамінний елемент нашого організму. Він відіграє важливу роль у згортанні крові, здоров'я кісток, роботі серцево-судинної системи та підтримці гостроти зору. Однак, як і будь-який вітамін, при його надлишку можуть виникнути проблеми. Найбільшою мірою ризикують зіткнутися з ними люди, які мають густу кров.
Обмеження споживання вітаміну К – важливий крок шляху до збереження їх здоров'я.
У яких продуктах міститься вітамін К?
Вітамін К поділяється на два типи: K1 та K2.
- Вітамін K1 міститься в зелених листових овочах, таких як броколі, шпинат, брюссельська капуста, салат-латук.
- Вітамін K2 утворюється у кишківнику за допомогою бактерій.
Продукти, багаті на вітамін K1:
- Білокачанна капуста
- Печінка
- Яйця
- Свинина
- Щавель
- Гарбуз
- Петрушка
- Томати
- Картопля
- Морква
- Буряк
- Риба
- Авокадо
- Молочні продукти
- Кріп
Чим небезпечний надлишок вітаміну К?
Надмірне споживання вітаміну К може призвести до утворення тромбів, що збільшує ризик інсульту, інфаркту та інших небезпечних станів.
Особливо важливо обмежити його людям, які мають:
- Вроджені тромбофілії (схильність до утворення тромбів)
- Придбані тромбофілії (тромбози в анамнезі)
- Захворювання серцево-судинної системи (ішемічна хвороба серця, аритмія)
- Стани, пов'язані з підвищеним ризиком кровотеч (виразка шлунка, ерозивний гастрит)
- Прийом препаратів, що розріджують кров (варфарин, аспірин)
Як безпечно отримувати вітамін К?
Людям, які не входять до групи ризику, немає необхідності спеціально обмежувати споживання продуктів, багатих на вітамін К. Збалансоване харчування забезпечить організм необхідною кількістю цього вітаміну.
Тим же, хто має схильність до тромбоутворення, рекомендується:
- Узгодити свій раціон із лікарем.
- Обмежити споживання продуктів, багатих на вітамін K1.
- Вести щоденник харчування, щоб відстежувати кількість споживаного вітаміну.
- Регулярно здавати аналізи крові, щоб контролювати рівень згортання.
Раніше "Стіна" інформувала, які напої вважаються найкращими для здоров'я.