Дивно, але деякі продукти можуть підтримувати гідратацію навіть краще, ніж вода завдяки вмісту природних електролітів. Про це пише Good Food.
Огірки
Огірки на 94-96% складаються із води. Додайте їх у салати, холодні супи або насолоджуйтесь свіжими, макаючи в улюблений соус.
Кавун
Він не тільки поживний, але і є відсвіжним доповненням до літніх страв, як солодким, так і солоним. Особливо добре поєднується з фетою чи халумі. Насолоджуйтесь холодними часточками кавуна у спекотний день для підвищення гідратації.
Селера
Селера приносить безліч користі організму і доступний за ціною. Він чудово підходить для тушкованих страв, запіканок та салатів завдяки високому вмісту клітковини.
Помідори
Помідори не лише корисні для здоров'я, а й допомагають підтримувати водний баланс. Додайте їх у домашню сальсу та легкі овочеві салати.
Полуниця
Насолоджуйтесь сезоном полуниці та відчуйте користь для здоров'я від цієї популярної ягоди. Додайте її до ранкових коктейлів, вівсянки або фруктових салатів.
Універсальні кабачки
Ідеально підходять для теплих літніх місяців. Використовуйте їх у вершковому лазаньї, ризотто або як заміну для спагеті на кето-дієті.
Болгарський перець
Кольоровий болгарський перець не лише зволожує, а й корисний здоров'ю. Подавайте його з домашнім хумусом, додавайте в різні страви та рагу, або начиняйте половинки перцю фаршем з індички.
Ківі
Соковитий зелений м'якуш ківі багатий на поживні речовини та зволожує шкіру. Їжте ківі як перекушування, додавайте в зелені коктейлі, фруктові салати або смузі.
Персики
Ароматні та соковиті персики - фаворит літнього сезону, придатний для пікантних і солодких страв. Спробуйте додати їх у чатні, тарт татен або приготувати на грилі для літнього салату.
Але ми писали про те, як відрізнити підроблену сметану від справжньої.
Також ми повідомляли ефективні методи перевірки натуральності меду.