Медичні експерти та дерматологи назвали життєво важливі продукти, які природно стимулюють вироблення колагену. Про це пише She Finds.

Включення цих продуктів до раціону може зробити вашу шкіру здоровою та еластичною, що дозволить вам сяяти все літо. Розглянемо найкращі продукти зменшення тонких ліній і зморшок.

Яєчні білки

Доктор Ганна Чакон зазначає, що яєчні білки містять колаген та інші амінокислоти, корисні для шкіри. "Колаген є ключовим компонентом у запобіганні появі тонких ліній і зморшок, і це природне джерело колагену з яєчних білків може сприяти його синтезу у вашому організмі", - підкреслює вона. Колаген яєчних білків підвищує еластичність шкіри та зменшує зморшки та гусячі лапки навколо очей та на обличчі. Чакон рекомендує вживати до семи яєць на тиждень, що корисно для шкіри та не шкодить здоров'ю серця.

Жирна риба

Жирна риба має безліч переваг для краси та молодості шкіри. Лікар Елейн Ф. Кунг підкреслює, що риба є чудовим джерелом білка, що забезпечує організм амінокислотами для вироблення колагену. "Риб'яча шкіра є багатим джерелом колагену, а лосось також містить омега-3 жирні кислоти, що сприяють утворенню колагену," - зазначає Кунг.

Шпинат

Шпинат містить безліч корисних речовин, включаючи кальцій, хлорид, залізо, магній, марганець, калій, холін, фолієву кислоту, рибофлавін та вітаміни A, C, E, K та B6. Кунг підкреслює, що вітаміни A, C і E, що містяться у шпинаті, є потужними антиоксидантами, які сприяють здоров'ю шкіри та запобігають її старінню. Вітамін C відіграє важливу роль у синтезі колагену.

Гранати

Дерматолог доктор Енріца П. Фактор зазначає, що гранати мають протизапальні та антиоксидантні властивості, які покращують еластичність шкіри та захищають її від пошкоджень та передчасного старіння. Один гранат містить близько 28 мг вітаміну C, що становить майже 50% денної дози, що рекомендується. Вітамін C, що міститься в гранатах, може ефективно запобігати появі зморшок. Фактор також наголошує на важливості інших факторів, таких як вживання достатньої кількості води, захист шкіри від сонця, відмова від куріння та боротьба зі стресом, для підтримки здоров'я та молодості шкіри.

Раніше "Стіна" інформувала, який вітамін стимулює розвиток тромбозу.

Нагадуємо, як урятувати холодильник від повного розморожування під час блекауту.