Талія залишиться тонкою та дзвінкою: які калорійні продукти можна без страху споживати на дієті

Багато людей, вирішивши схуднути , відразу ж відмовляються від усіх висококалорійних продуктів. Однак такий підхід не завжди є вірним. Адже існують продукти, які, незважаючи на свою високу калорійність, не лише не шкодять фігурі, а й навпаки, сприяють прискоренню обміну речовин та допомагають спалювати жир.

Докладніше про те, які калорійні продукти можна без страху споживати на дієті, читайте у нашому матеріалі.

Волоські горіх

Незважаючи на те, що в 100 г волоських горіхів міститься більше 600 ккал, відмовлятися від них під час дієти не варто.

Завдяки високому вмісту клітковини та рослинного білка, волоські горіхи надовго насичують, прискорюють метаболізм та перешкоджають утворенню жирових відкладень.

Крім того, ці горіхи багаті на вітаміни, цинк, залізо, магній, фосфор та інші корисні мікроелементи, які необхідні для здоров'я та краси.

Авокадо

Жирний плід авокадо, всупереч поширеній думці, не є ворогом стрункості.

Так, у 100 г авокадо міститься більше 200 ккал, але ці калорії "хороші".

Мононенасичені жири, що містяться в авокадо, благотворно впливають на роботу серцево-судинної системи, знижують рівень "поганого" холестерину і допомагають організму засвоювати жиророзчинні вітаміни.

Крім того, авокадо – це джерело клітковини, калію, вітамінів групи B, вітаміну E та інших корисних речовин.

Жирна риба

Сардіна, лосось, скумбрія – ці жирні сорти риби не тільки не зашкодять вашій фігурі, а й принесуть величезну користь.

Жирні кислоти Омега-3, якими багата жирна риба, необхідні нормальної роботи мозку, серця, судин і зору.

Вони також мають протизапальний ефект і допомагають регулювати рівень цукру в крові.

Оливкова олія

Оливкова олія – це справжній суперфуд для тих, хто хоче схуднути.

Мононасичені жири, що містяться в ньому, вітаміни E і K, антиоксиданти благотворно впливають на роботу всього організму.

Оливкова олія допомагає прискорити метаболізм, знизити рівень "поганого" холестерину, покращити роботу травної системи та підвищити імунітет.

Темний шоколад

Любителі шоколаду можуть порадіти: гіркий шоколад із високим вмістом какао (від 70% і вище) не тільки не заборонено на дієті, а й може стати вашим союзником у боротьбі за стрункість.

У темному шоколаді міститься дуже мало цукру, але багато какао-фенолів, які мають антиоксидантні властивості, покращують роботу серцево-судинної системи та підвищують настрій.

Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачний у вашому житті холодець.

Нагадуємо, що робити, якщо не застиг холодець.