Багато хто вважає ці каші дуже корисними, проте на ділі все інакше
Попри величезну популярність каш, серед них є чимало тих, які можуть нашкодити організму. Причому це не якісь екзотичні крупи, а ті, які багато хто бачить перед собою вранці кожен день, пише Стіна.
На першому місці по шкідливості виявилася звичайна манка. У ній дуже мало корисних речовин, а ось шкідливих калорій задосить. Крім того, в ній дуже багато крохмалю, глютену, фітинової кислоти. Молоді мами, пропонуючи цей продукт своїм малюкам дуже сильно ризикують їх здоров'ям, адже манка може викликати схильність до алергії, перешкоджає засвоєнню корисного для росту вітаміну D і кальцію.
На другому місці рис, але не весь, а тільки білий шліфований. Саме під час шліфування цей продукт втрачає всі корисні речовини, а ось крохмалю стає навпаки більше. Це гальмує моторику кишківника, оскільки перетравлення сповільнюється. Ні в якому разі не варто вживати шліфований рис людям з ожирінням і схильністю до запорів. Також варто відмовитися від рису і людям із зайвою вагою.
На третьому місці в чорному списку вівсянка або геркулес, яку так люблять багато їсти на сніданок. Її проблема в тому, що вона дуже швидко перетравлюється і змушує ще до обіду заглядати в холодильник від почуття голоду. Вона не дає почуття ситості та не є джерелом енергії, а ось калорій в ній чимало.
Крім того, у вівсянці багато фітинової кислоти, яка перешкоджає засвоєнню кальцію. У ній дуже багато глютену, який може викликати ожиріння і проблеми з цукром в крові.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яким має бути святковий стіл на новий 2022 рік - важливі рекомендації фахівців.
Також наш портал повідомляв, що продукти, які назвали медики для осіннього раціону, не тільки зміцнять імунітет, але і продовжать молодість і подарують гарний настрій.
Крім того, медики назвали корисний популярний напій, який варто вживати з ранку для підвищення імунітету та ефективної боротьби зі стресом.