Лікарі заявили про смертельну небезпеку хропіння
Лікарі-отоларингологи стверджують, що хропіння із зупинкою дихання є однією з основних причин смерті людини під час сну. "Newsyou".
Медики вважають, що наявність хропіння у людини може призвести до недостатнього відпочинку. Внаслідок цього виникає проблема денної сонливості, а також знижується ефективність його роботи.
"У високій мірі хропіння, тобто із зупинкою дихання, це одна з найчастіших причин смерті людини уві сні", - кажуть фахівці.
За словами отоларингологів, хропіння є завжди симптомом іншого захворювання. Лікар пояснює, що існують три рівні хропіння. На першому рівні спостерігається порушення носового дихання, що може бути пов'язане з такими захворюваннями як кісти, поліпи або викривлення перегородки.
Другий рівень пов'язаний із проблемами піднебіння, наприклад, хронічним тонзилітом. На третьому рівні пацієнт може страждати від проблем, пов'язаних із надмірною вагою.
Більшість дорослих людей хоча б раз у житті стикаються з проблемою хропіння. Встановлено, що у віці від 30 до 60 років приблизно 44% чоловіків та 28% жінок періодично хропуть. У групи людей старше 60 років ця проблема зустрічається у більш як половини.
Як позбутися хропіння уві сні:
- Підтримуйте свою вагу у контролі.
- Вважайте за краще спати на боці. Якщо ви все одно перевертаєтеся на спину під час сну, рекомендується використовувати кишеню на задній частині піжами і помістити в неї, наприклад, тенісний м'ячик. Злегка підніміть голову ліжка або використовуйте додаткову невелику подушку.
- Скоротіть споживання алкоголю та снодійних препаратів, а найкраще повністю від них відмовитися.
- Киньте курити.
- Забезпечте собі достатній сон. Дорослим рекомендується спати щонайменше 7 годин на добу.
До цього ми писали про 7 найкорисніших продуктів для здоров'я.
"Стіна" називала ТОП-5 популярних каш, які не потрібно варити: під час війни саме те, швидко та смачно.
Також ми писали, що супермаркети встановили нову ціну на гречку: скільки тепер коштує найпопулярніша каша.