Природний циркадний ритм, що відповідає за процеси відновлення в організмі, може бути порушений різними причинами, що може призводити до пробудження вночі та негативних наслідків для здоров'я. Важливо знаходити та усувати причини цих пробуджень, щоб забезпечити якісніший сон.
Докладніше про те, про які проблеми зі здоров'ям свідчать часті пробудження вночі, інформує korisno.24tv.ua.
Можливими причинами нічних пробуджень є різні захворювання та порушення:
1. Серцево-судинні захворювання: високий кров'яний тиск, серцеві захворювання та інсульт можуть призводити до порушень кровообігу та підвищеного тиску. Це може впливати на якість сну, тому що організму потрібна підтримка нормального кровотоку на різних стадіях сну.
2. Хвороби дихальних шляхів: захворювання дихальних шляхів, такі як апное (зупинки дихання), астма або хронічне обструктивне захворювання легень можуть негативно впливати на сон. Ці стани можуть супроводжуватися сухістю у роті та головними болями після пробудження.
3. Неврологічні розлади: нічні пробудження можуть бути характерними для людей з неврологічними розладами, такими як деменція, хвороба Альцгеймера чи Паркінсона. Дослідження показують, що порушення сну може бути ранніми ознаками погіршення когнітивних функцій.
Крім того, тимчасові фактори, такі як стреси та неправильний спосіб життя, можуть також сприяти пробудженням уночі. Пізнє засинання та пізнє пробудження, що не відповідають природним біологічним ритмам, можуть викликати й інші проблеми зі здоров'ям.
Важливо звернути увагу на пробудження вночі та виявити їх причини. У разі наявності будь-яких захворювань чи порушень, рекомендується звернутися до фахівців для консультації та визначення оптимального підходу до покращення сну. Підтримка здорового циркадного ритму та якісного сну відіграє важливу роль у загальному добробуті та здоров'ї організму.
Раніше "Стіна" інформувала, чому небезпечно спати на старих пір'яних подушках.
Нагадуємо, названо дієві методи, які допоможуть заснути у спеку.