З настанням холодів багато людей вважають за краще спати в шкарпетках, щоб зігрітися. Однак, як виявилося, це може бути не таке корисне для здоров'я, як здається.

Докладніше про те, чому категорично не можна спати в шкарпетках, читайте в нашому матеріалі.

Деякі дослідження показали, що сон у шкарпетках може призвести до таких проблем:

  • Порушення кровообігу. Шкарпетки, особливо тугі, можуть здавлювати судини, що призводить до уповільнення кровообігу в ногах. Це може призвести до оніміння, поколювання і навіть судом.

  • Розвиток грибкових інфекцій. На стопах людини мешкає безліч бактерій, включаючи грибки. Шкарпетки, які не змінюються щодня, можуть стати сприятливим середовищем для розмноження цих бактерій.

  • Зниження якості сну. Деякі дослідження показали, що сон у шкарпетках може зробити сон менш глибоким і менш відновлюючим.

Тож чи можна спати в шкарпетках без шкоди здоров'ю?

Так, але з дотриманням таких правил:

  • Надягайте чисті шкарпетки перед сном.
  • Не надягайте шкарпетки, якщо у кімнаті тепло.
  • Вибирайте шкарпетки, які не стискають ноги.

Якщо ви дотримуватиметеся цих правил, то зможете спати в шкарпетках без шкоди для здоров'я. Однак, якщо ви відчуваєте дискомфорт або інші проблеми, пов'язані зі сном у шкарпетках, краще відмовитися від цієї звички.

Які ж альтернативи сну в шкарпетках?

Ось кілька порад, які допоможуть вам зігрітися під час сну, не одягаючи шкарпетки:

  • Надягніть теплу піжаму.
  • Закутайтесь у ковдру.
  • Використовуйте грілку або термоплед.
  • Поставте у кімнаті зволожувач повітря.

Вологе повітря допомагає підтримувати тепло в приміщенні та перешкоджає переохолодженню ніг.

Раніше "Стіна" інформувала, на якому боці найкорисніше спати вночі.

Нагадуємо, чому небезпечно спати ногами до дверей.