Очищаючий буряковий смузі - це смачний та корисний напій, який допоможе вам покращити стан здоров'я та очистити організм від шлаків та токсинів. У ньому містяться цінні вітаміни та мінерали, які необхідні для нормальної роботи організму.

Докладніше про те, як як приготувати буряковий смузі, що очистить організм, читайте в нашому матеріалі.

Інгредієнти:

  • 1 середній буряк, відварений або сирий
  • 1 невеликий огірок, нарізаний на шматочки
  • 1 зелене яблуко, нарізане на шматочки
  • 1 стебло селери, нарізане на шматочки
  • Сік ½ лимона
  • 1 склянка води або кокосової води
  • Лід (за бажанням)

Інструкція:

  1. Якщо буряк сирий, відваріть його в киплячій воді до м'якості. Остудіть та очистіть.
  2. Наріжте буряк, огірок, яблуко та селеру на шматочки розміром приблизно 2-3 см.
  3. Помістіть усі інгредієнти у блендер.
  4. Додайте сік лимона та воду або кокосову воду.
  5. Збивайте до однорідної консистенції.
  6. За бажання додайте лід.

Порада:
  • Для більш яскравого смаку використовуйте буряки червоного кольору.
  • Якщо ви використовуєте сирі буряки, додайте в смузі трохи меду або кленового сиропу, щоб підсолодити його.
  • Замість води чи кокосової води можна використовувати молоко, йогурт чи смузи-протеїн.

Корисні властивості:

  • Буряк - це відмінне джерело вітамінів та мінералів, включаючи вітаміни А, С, Е, фолієву кислоту, калій та залізо.
  • Огірок - це низькокалорійний продукт, багатий на вітаміни і мінерали, включаючи вітаміни К, С, В5 і В6, а також калій і магній.
  • Зелене яблуко – це джерело вітамінів А, С, К, В6 та калію.
  • Селера - це низькокалорійний продукт, багатий на вітаміни і мінерали, включаючи вітаміни А, С, К, фолієву кислоту, калій і магній.

Рекомендації щодо вживання:

  • Буряковий смузі найкраще вживати відразу після приготування, щоб зберегти максимальну кількість поживних речовин.
  • Ця смузі відмінно підійде для очищення організму та наповнення його вітамінами.

Раніше "Стіна" інформувала, названі головні помилки, які допускають молоді господині при консервуванні та маринуванні огірків.

Нагадуємо, з чим небезпечно поєднувати каву.