Яблучний смузі – це смачний та корисний напій, який можна приготувати лише за кілька хвилин. Він відмінно підходить для сніданку, перекушування або навіть вечері. А ще такий смузі добре очищає організм.

Докладніше про те, як приготувати смачний яблучний смузі для очищення організму, читайте в нашому матеріалі.

Інгредієнти:

  • 2 стиглих яблука, очищені від шкірки та насіння, нарізані на шматочки
  • 1 свіжий банан
  • 1 склянка охолодженої мінеральної води або кокосової води
  • Сік половини лимона
  • 1/2 чайної ложки меленої кориці
  • 1/4 чайної ложки меленого імбиру
  • Мед або кленовий сироп (за бажанням, для додавання насолоди)

Інструкції:

  1. Підготуйте усі інгредієнти. Очистіть яблука та наріжте їх на шматочки. Очистіть банан і наріжте на шматочки.

  2. Помістіть нарізані яблука та банан у блендер.

  3. Додати охолоджену мінеральну воду або кокосову воду в блендер.

  4. Видавити сік половини лимона прямо в блендер.

  5. Посипте мелену корицю та імбир у блендер.

  6. Якщо ви хочете додати солодощі, полийте суміш медом або кленовим сиропом на ваш смак.

  7. Увімкніть блендер і збийте всі інгредієнти до однорідної консистенції.

  8. Спробуйте смузі і, при необхідності, додайте більше меду, лимонного соку або спецій на ваш смак.

  9. Розлийте смузі в келихи, прикрасьте кухлями яблука або кинджалом кориці та подавайте.

Користь для здоров'я

Яблучна смузі корисна для організму з кількох причин:
  • Яблука багаті на клітковину, яка допомагає травленню і сприяє очищенню організму.
  • Банан є джерелом калію, який допомагає регулювати кров'яний тиск та підтримує здоров'я серця.
  • Лимонний сік є джерелом вітаміну С, який є сильним антиоксидантом.
  • Кориця та імбир мають протизапальні властивості.

Рекомендації

  • Для більш насиченого смаку використовуйте різні сорти яблук.
  • Додайте до смузі інші фрукти або овочі, такі як полуниця, малина, груша, огірок або шпинат.
  • Якщо ви хочете зробити смузі густішим, додайте до нього 1/2 склянки вівсяних пластівців.

Раніше "Стіна" інформувала, названі головні помилки, які допускають молоді господині при консервуванні та маринуванні огірків.

Нагадуємо, з чим небезпечно поєднувати каву.