Деякі продукти можуть впливати на метаболізм та обмін речовин, уповільнюючи їх і створюючи додаткові труднощі для процесу схуднення. Портал Fit or fun детально розказав про кожен з тих продуктів, що можуть негативно впливати на метаболізм

Соєві боби

Хоча соя є цінним джерелом білка, її надмірне вживання може впливати на щитовидну залозу. Це особливо стосується людей із захворюваннями щитовидної залози. Важливо враховувати свій стан здоров'я та консультуватися з лікарем.

Біле борошно, макарони, білий хліб

Рафіноване біле борошно майже не містить корисних поживних речовин, які сприяють нормальному обміну речовин. Заміна його на високоволокнисті продукти може підтримати здоровий метаболізм.

Алкоголь

Алкоголь гальмує обмін речовин в організмі. Вироблення ензимів, які відповідають за розкладання жирів та інших поживних речовин, зменшується під впливом алкоголю. Це може перешкоджати ефективному спалюванню жирів. Крім того, алкоголь може впливати на чутливість організму до інсуліну, що регулює рівень цукру в крові. Зниження чутливості до інсуліну може сприяти відкладенню жирів та розвитку інсулінорезистентності.

Споживання алкоголю може також призвести до великого внеску в енергетичний баланс організму, оскільки алкоголь має високий калораж. Це може сприяти надлишковому накопиченню калорій та набору ваги.

Цукор

Споживання великої кількості цукру призводить до різкого стрибка рівня інсуліну, що може сприяти відкладенню жирів. Зменшення споживання цукру та заміна його на комплексні вуглеводи може підтримати стабільний рівень інсуліну.

Безалкогольні напої

Газовані та енергетичні напої, крім високого вмісту цукру, можуть містити різні хімічні сполуки, які також впливають на обмін речовин. Заміна неприродних напоїв на воду або чай може бути корисною для підтримки метаболізму.

Для активізації обміну речовин та стимулювання здорового метаболізму також рекомендується враховувати такі фактори, як питання води, споживання зеленого чаю, споживання продуктів з імбирними, чилі чи корицею прянощами, регулярний відпочинок і дотримання здорового режиму сну, а також включення силових тренувань у програму фізичної активності для розвитку м'язової маси та підтримки здорового обміну речовин.

Раніше "Стіна" писала, з яких причин взимку хочеться більше солодощів, ніж улітку.

Також ми повідомляли, яким чином солодощі здатні погіршити настрій.