Фізичні вправи надзвичайно важливі для зниження ризику хвороби Альцгеймера. Також важливо поєднувати фізичні вправи з розумовою активністю. Наприклад, ходіння і одночасне спілкування може допомогти. Ця вправа корисна навіть для людей з деменцією, вважає лікар нейробіолог Роберт Лав, який спеціалізується на допомозі людям запобігти хворобі Альцгеймера за допомогою науки, пише Express Health.
Також експерт вважає, що чудовим варіантом є бальні танці, адже вони розвивають когнітивні здібності і фізичну активність. Однак, крім фізичних вправ, важливо слідкувати за дієтою, сном, стресом та соціальною активністю, а також уникати сигаретного диму та погіршення настрою, щоб зменшити ризики хвороби Альцгеймера.
Доктор Сендісон рекомендує при взаємодії з людиною, яка має когнітивні порушення, активно стимулювати її пам'ять. Для цього можна запитувати про дні народження або особливі події, що були важливими для неї. Це може допомогти відновити пам'ять та покращити стан. Крім того, коли ви відчуєте поліпшення, можете почати запитувати про впізнавання птахів або рослин під час прогулянки разом.
Бальні танці є чудовим прикладом активності, яка містить як фізичні вправи, так і когнітивні виклики. Цей вид розваг може бути особливо корисним для здоров'я мозку. Експерти радять приділяти увагу не лише фізичним вправам, а й дієті, режиму сну, стресу, соціальним зв'язкам та психологічному самопочуттю. Важливо уникати сигаретного диму і вживання алкоголю, оскільки ці чинники можуть підвищити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Хвороба Альцгеймера - це невиліковне нейродегенеративне захворювання мозку, яке впливає на пам'ять, когнітивні функції та здатність до самообслуговування. Вона починається з порушенням короткочасної пам'яті, зокрема, забуванням недавніх подій або інформації, а з часом може призвести до важкого порушення пам'яті, мови, мислення та здібності до самообслуговування. Хвороба Альцгеймера є найпоширенішою причиною деменції серед людей похилого віку. Вона відбувається через накопичення у мозку абормальних білкових утворень, таких як бета-амілоїд і тау-білок.
Раніше "Стіна" писала, який ранковий напій провокує проблеми зі шкірою на обличчі.
Також ми пояснювали, чому кавові зерна слід зберігати у холодильнику.