Мрія про міцні та довгі нігті часто стає об'єктом бажань багатьох жінок. Однак, добитися цього може бути непросто, особливо враховуючи, що руки піддаються впливу різних зовнішніх факторів, таких як холод, вода та агресивні миючі засоби, які негативно впливають на стан нігтів, роблячи їх тендітними та ламкими. Про це пише OnlyMyHealth.

Щоб досягти бажаного результату та мати гарні та доглянуті нігті, слід дотримуватися кількох важливих правил та рекомендацій.

По-перше, турбота про харчування відіграє ключову роль. У раціоні повинні бути різноманітні продукти, багаті на вітаміни і мінерали, такі як біотин, вітамін Е, залізо і цинк. Овочі, фрукти, горіхи, яйця та нежирні білки стануть чудовим джерелом необхідних поживних речовин, що сприяють здоров'ю нігтів.

Важливо також вживати достатньо води для підтримки гідратації організму. Вода допомагає уникнути зневоднення, що може призвести до ламкості та повільного зростання нігтів. Рекомендується пити не менше восьми склянок води на день.

Дбайливе поводження з нігтями також відіграє важливу роль. Використовуйте м'які пилки для надання форми нігтям та уникайте агресивних процедур, які можуть пошкодити їх. При обрізанні вибирайте закруглену форму, щоб зменшити ризик зачеплення та ламкості. Пам'ятайте про захист нігтів, одягаючи рукавички під час роботи з водою чи хімічними засобами.

Не менш важливо зволожувати нігті. Регулярне нанесення живильного масла для кутикули або зволожувального крему допоможе зберегти нігті зволоженими і запобігти їх сухості та ламкості.

Уникайте агресивних засобів для нігтів, таких як рідини для зняття лаку на основі ацетону та сильні клеї. Вони можуть перешкоджати зростанню нігтів та негативно впливати на їхній стан. Періодично давайте нігтям "відпочинок", не наносячи лак на них.

Регулярні масажі також допоможуть стимулювати кровообіг навколо нігтів, що сприяє їхньому росту. Для цього можна використовувати масажне масло або просто проводити масаж круговими рухами.

Важливо пам'ятати, що здорові нігті – це не лише гарний аксесуар, а й індикатор загального стану організму. Приділяйте достатню увагу догляду за ними, дотримуйтесь порад щодо їх зміцнення і радійте красивому та доглянутому вигляду своїх нігтів.

Раніше "Стіна" писала про те, як зміцнити нігті за допомогою йоду.

Також ми повідомляли, як правильне харчування та спосіб життя впливають на їхній стан.