Вітамін В12, також відомий як кобаламін, є одним із восьми вітамінів групи B. Він необхідний для підтримки здоров'я людини, беручи участь у ключових клітинних процесах, таких як обмін речовин, кровообіг та когнітивна діяльність. Про це йдеться у статті "ТСН".
Однією з причин, через яку вчені вважають його одним із найважливіших вітамінів, є його роль у підтримці процесу синтезу ДНК, що містить життєво важливий генетичний матеріал.
Вітамін B12 захищає клітини головного мозку від запалення, покращує стан серця, сприяє здоров'ю кишківника та допомагає запобігти деменції.
Важливість вітаміну В12:
- Запобігає анемії, підвищуючи рівень червоних кров'яних клітин та зменшуючи ризик розвитку анемії.
- Покращує здоров'я серця разом із іншими вітамінами групи B (В6, В9).
- Перешкоджає запаленню мозку та сприяє виробництву мієліну, що захищає нейрони мозку від запальних процесів.
- Дефіцит вітаміну В12 може спричинити проблеми зі здоров'ям, такі як труднощі при ходьбі та поколювання в ногах.
- Важливий для здоров'я зору, захищаючи зоровий нерв від запалення та пошкоджень, які можуть призвести до дегенерації жовтої плями та сліпоті.
- Знижує ризик деменції.
- Забезпечує здоров'я кишківника.
Нестача вітаміну В12 може виявлятися на обличчі у вигляді ознак анемії, таких як втома та блідість. Крім того, недолік цього вітаміну може проявитися на обличчі такими ознаками:
- Біль або невралгія в області особи, яка найчастіше відчувається на одній стороні і може бути гострою або тупою.
- Зміна кольору шкіри обличчя, яке може стати жовтуватим, а також жовтіння очних білків, що може свідчити про жовтяницю.
- Поява глоситу, у якому мова стає темно-червоним, збільшується у вигляді, яке поверхня стає гладкою.
Важливо пам'ятати, що ці симптоми можуть бути лише частиною проявів дефіциту вітаміну В12. Самодіагностика та самолікування можуть бути небезпечними, і тільки лікар може поставити правильний діагноз.
Раніше "Стіна" інформувала, які два вітаміни сприяють покращенню гормонального фону.