Суперечки про те, чи потрібно одягати шкарпетки під час сну, не вщухають. Прихильники обох позицій наводять свої аргументи й істина, як завжди, десь посередині.

Докладніше про те, чому спати в носках дуже корисно, інформує Главред.

Легке засинання:

  • Терморегуляція: Доктор Джесс Андраде з Массачусетса стверджує, що шкарпетки, зігріваючи ступні, запускають компенсаторний механізм, спрямований на охолодження. Це, у свою чергу, сприяє більш швидкому засинанню, оскільки мозок отримує сигнал про зниження температури тіла.
  • Психологічний комфорт: Для багатьох людей шкарпетки створюють відчуття затишку та безпеки, що також може відігравати роль у розслабленні та швидкому засинанні.

Здоров'я та імунітет:

  • Зігрівання: Шкарпетки, зігріваючи ноги, покращують кровообіг у цій галузі. Це, у свою чергу, може бути корисним для людей, які страждають від синдрому Рейно або інших проблем з кровообігом.
  • Захист від вірусів: При холодних кінцівках приплив крові до дихальних шляхів обмежений, що робить слизові оболонки більш уразливими до вірусів. Шкарпетки, зігріваючи ноги, можуть допомогти у боротьбі з цією проблемою.

Краса та здоров'я шкіри:
  • Зволоження: Носіння шкарпеток після нанесення крему на ніч допомагає зберегти вологу та покращити стан шкіри ніг, особливо при сухості та тріщинах.
  • Захист від подразнення: Шкарпетки можуть захистити чутливу шкіру стоп від подразнення, спричиненого миючими засобами, вовною або іншими матеріалами.

Комфорт при менопаузі:

  • Зниження припливів: Носіння шкарпеток може допомогти регулювати температуру тіла під час сну, що, своєю чергою, може зменшити частоту та інтенсивність припливів, характерних для менопаузи.
  • Зменшення пітливості: Шкарпетки вбирають піт, що може покращити якість сну та підвищити комфорт.

Важливо:

  • Матеріал: Вибирайте шкарпетки з натуральних матеріалів, таких як бавовна або шерсть, які дозволяють дихати шкірі.
  • Розмір: Шкарпетки повинні бути зручними, не стискати ступні й не бовтатися.
  • Гігієна: Регулярно стирайте шкарпетки та стежте за їх чистотою.

Рішення про те, чи одягати носки під час сну, залишається за вами. Прислухайтеся до свого організму, враховуйте свої індивідуальні особливості та потреби. Експериментуйте, щоб знайти варіант, який забезпечить вам комфортний та здоровий сон.

Раніше "Стіна" інформувала, чи можна спати голодним та що буде з організмом.

Нагадуємо, що треба з'їсти увечері, щоб заснути та добре виспатися.