Кисломолочний сир– джерело кальцію, яке має бути в раціоні і дітей, і дорослих. Щоб Кисломолочний сир - це чудовий продукт, який містить багато кальцію і корисний для усієї родини. Щоб не надокучити йому, варто спробувати різні рецепти з його використанням, пише Arguments.

Проста запіканка

  • 2 яйця
  • 200 г сиру
  • 25 г кукурудзяного крохмалю
  • 5 г розпушувача
  • 50 г родзинок

Вбийте яйця до однорідної піни, додайте сир, крохмаль, розпушувач та родзинки. Розмішайте та запікайте при 180 градусах протягом півгодини.

Смузі з кисломолочного сиру

  • 100 г сиру
  • 100 г молока
  • 1 банан
  • 50 г вівсяних пластівців

Змішайте всі інгредієнти в міксері до однорідної консистенції. Подавайте у склянках, прикрашених м'ятою та горіхами.

Запечені яблука

  • 4 яблука
  • 25 г сиру
  • Родзинки, горіхи, ванільний цукор

Вийміть серцевину з яблук і начиніть сумішшю з сиру та інгредієнтами. Випікайте протягом 15-20 хвилин.

Швидкі вареники

  • 200 г сиру
  • 100 г борошна
  • 1 яйце
  • Сіль

Замісіть тісто, сформуйте вареники та варіть у воді протягом 5-7 хвилин. Подавайте з сметаною або йогуртом.

Ситна м’ясна запіканка
  • 500 г курячого філе
  • 2 яйця
  • 400 г сиру
  • Цибуля, перець, петрушка

Готуйте куряче філе з цибулею, розміщуйте у формі зелень та перець, додайте оливки та сирну масу. Випікайте 45 хвилин при 200 градусах.

Яка користь для організму від споживання кисломолочного сиру

Цей продукт має численні корисні властивості для організму:

  • Джерело кальцію: Кисломолочний сир є важливим джерелом кальцію, необхідного для здоров'я кісток і зубів, а також для правильної роботи серця, м'язів і нервової системи.
  • Білок: Він також містить велику кількість білка, необхідного для росту та відновлення тканин організму.
  • Пробіотики: Кисломолочний сир може містити пробіотики, які сприяють здоров'ю кишечнику і підтримують імунну систему.
  • Вітаміни: Він також багатий вітамінами, зокрема вітамінами групи В, які важливі для енергії та нервової системи.
  • Інші мінерали: Крім кальцію, в ньому можна знайти інші мінерали, такі як фосфор, калій і магній, які також важливі для здоров'я.

Загалом здорове харчування: Його вживання в міру може вписатися в здоровий раціон, доповнюючи його корисними речовинами і поживними речовинами.

Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати пишний та пружний омлет для всієї родини з одного яйця.

Нагадуємо, як приготувати пишні солодкі кекси з шоколадною начинкою у духовці.