Спокусливий аромат свіжої випічки, шоколадний батончик, що тане в роті, морозиво, що манить прохолодою в літню спеку... Чи варто говорити, що солодкі спокуси підстерігають нас на кожному кроці? Але як же бути тим, хто стежить за своїм здоров'ям та фігурою? Відмовлятися від улюблених ласощів не обов'язково! Існує безліч смачних та корисних альтернатив, які не зашкодять вашій талії та подарують заряд енергії та гарного настрою.
Докладніше про те, які солодощі допоможуть схуднути, повідомляє She finds.
Дієтолог Софія Тернер ділиться своїми секретами:
1. Сир та ананас:
Незвичайне, але дуже смачне поєднання. Сир – це багате джерело білка, яке допомагає прискорити метаболізм та зберегти почуття ситості. А ананас, завдяки вмісту бромелайну, має протизапальні властивості та покращує травлення. Така закуска стане відмінним перекушуванням або доповненням до основної страви.
2. Чорничні вівсяні кекси:
Любите випічку? Приготуйте чорничні вівсяні кекси! Вони не тільки порадують вас своїм смаком, а й принесуть користь вашому здоров'ю. Вівсяні пластівці – це джерело складних вуглеводів та клітковини, які забезпечують тривале відчуття ситості та нормалізують роботу травної системи. А чорниця багата на антиоксиданти, які захищають клітини від старіння.
3. Парфе з грецького йогурту:
Ніжний, повітряний та неймовірно смачний десерт. Грецький йогурт – це продукт із високим вмістом білка, який допомагає зберегти м'язову масу та прискорити обмін речовин. А ягоди додадуть солодощі, вітамінів та клітковини. Таке парфе стане ідеальним сніданком, полуденком чи вечерею.
4. Вишні та волоські горіхи:
Дует, створений самою природою. Вишні – це не лише смачна ягода, а й джерело вітамінів та мінералів. А волоські горіхи багаті на омега-3 жирні кислоти, які благотворно впливають на роботу серця і мозку. Така закуска не тільки вгамує голод, а й зарядить вас енергією надовго.
5. Мигдаль у темному шоколаді:
Для любителів шоколаду. Вибирайте темний шоколад з високим вмістом какао – він багатий на антиоксиданти, які захищають клітини від пошкоджень. А мигдаль - це джерело корисних жирів, білка та вітамінів. Такі ласощі не тільки подарують вам насолоду, але й принесуть користь вашому здоров'ю.
Здорове харчування – це дієта, а спосіб життя. Вибирайте натуральні продукти, готуйте із задоволенням та не бійтеся експериментувати! І тоді ви зможете насолоджуватися смачною та корисною їжею без шкоди для фігури.
Раніше "Стіна" інформувала, як видалити пестициди із фруктів та овочів.
Нагадуємо, які фрукти краще не споживати увечері.