Сон – це не просто час відпочинку, а й важливий індикатор нашого здоров'я. Під час сну відбуваються процеси відновлення організму, регулюється робота багатьох систем, у тому числі системи контролю рівня цукру в крові. Саме тому деякі порушення сну можуть бути ознаками проблем із глікемією.
Докладніше про те, які нічні симптоми вказують на проблеми з цукром, читайте у нашому матеріалі.
Які ж нічні симптоми можуть вказувати на проблеми із цукром у крові?
1. Часті нічні походи до туалету:
Підвищений рівень глюкози у крові "перевантажує" нирки, що призводить до посиленого діурезу (утворення сечі). Це може означати, що вам доводиться вставати в туалет кілька разів за ніч, що порушує сон і призводить до ранкової втоми.
2. Невтомна спрага:
Надмірна спрага вночі – ще одна ознака можливої гіперглікемії. Коли рівень цукру в крові високий, організм намагається вивести його з організму за допомогою сечі, що призводить до зневоднення та спраги, яка не проходить навіть після того, як ви вип'єте води.
3. Сухість у роті та першіння у горлі:
Зневоднення, спричинене нічною поліурією, призводить до сухості слизових оболонок, що спричиняє дискомфорт, першіння в горлі та утруднює дихання уві сні.
4. Оніміння або поколювання в кінцівках:
Хронічна гіперглікемія може пошкоджувати нервові волокна, що призводить до парестезій (оніміння, поколювання, печіння) у кінцівках. Ці симптоми найчастіше відчуваються вночі, коли тіло перебуває у стані спокою, і можуть значно погіршувати якість сну.
5. Нічна пітливість:
Різкі коливання рівня цукру в крові можуть викликати припливи спека і рясні потовиділення вночі. Це може бути пов'язано з тим, що організм намагається таким чином позбавитися надлишку глюкози.
6. Жахи та неспокійний сон:
Гіперглікемія може негативно впливати на якість сну, роблячи його більш поверховим та уривчастим. Це може призвести до появи кошмарних сновидінь, почуття тривоги та дискомфорту під час сну.
7. Втома після сну:
Недостатній або неякісний сон через проблеми з цукром у крові призводить до того, що людина не почувається відпочившою після сну. Денна сонливість і почуття розбитості може бути ознаками як недосипання, а й гіперглікемії.
8. Утруднене дихання:
Апное сну – це стан, у якому дихання періодично зупиняється і відновлюється уві сні. У людей з діабетом ризик розвитку апное сну в кілька разів вищий, ніж у людей із нормальним рівнем цукру в крові.
9. Зниження лібідо:
Хронічно високий рівень глюкози в крові може негативно впливати на гормональний баланс, у тому числі на рівень статевих гормонів. Це може призвести до зниження статевого потягу як у чоловіків, так і у жінок.
10. Зниження когнітивних функцій:
Недостатній сон, а також інші проблеми зі здоров'ям, пов'язані з гіперглікемією, можуть призвести до погіршення пам'яті, концентрації уваги, уповільнення реакції та інших когнітивних порушень.
Раніше "Стіна" інформувала, як зрозуміти, що у вас є інсулінорезистентність.