Гіпертонія – це не просто цифри на тонометрі, це тихий вбивця, який підкрадається непомітно. Підвищений артеріальний тиск – це фактор ризику розвитку інсульту, інфаркту, захворювань нирок та інших серйозних проблем зі здоров'ям. На жаль, багато людей не усвідомлюють небезпеку гіпертонії та не вживають жодних заходів для її контролю. Одним із факторів, що негативно впливають на артеріальний тиск, є алкоголь.

Докладніше про те, чи можна пити алкоголь при підвищеному тиску, повідомляє VeryWell Health.

Як він впливає на гіпертонію?

Вплив алкоголю на артеріальний тиск:

  • Стимуляція симпатичної нервової системи:
    • При вживанні алкоголю активується симпатична нервова система, що призводить до почастішання серцебиття та звуження кровоносних судин.
    • Це, своєю чергою, може призвести до тимчасового підвищення артеріального тиску.
  • Вплив на барорецептори:
    • Алкоголь може негативно впливати на барорецептори – спеціальні рецептори у мозку, які відповідають за регуляцію артеріального тиску.
    • При порушенні їх роботи організм не може ефективно реагувати на зміни тиску, що призводить до його стійкого підвищення.
  • Викид адреналіну:
    • Алкоголь стимулює викид адреналіну - гормону "боротьби чи втечі".
    • Адреналін також сприяє підвищенню частоти серцевих скорочень та звуження судин, що призводить до стрибків артеріального тиску.

Скільки алкоголю можна безпечно вживати за гіпертонії?

Відповідь на це питання залежить від багатьох факторів, таких як:

  • Стадія гіпертонії:
    • При 1-му ступені гіпертонії можливе помірне вживання алкоголю (не більше 1-2 напоїв на день для жінок та 2-3 напоїв на день для чоловіків).
    • При 2-му та 3-му ступенях гіпертонії рекомендується повністю відмовитися від алкоголю.
  • Хвороби, що протікають паралельно:
    • Наявність інших захворювань, таких як цукровий діабет, захворювання нирок чи серця є додатковим фактором, що вимагає відмови від алкоголю.
  • Індивідуальна реакція:
    • У деяких людей навіть невелика кількість алкоголю може спричинити значне підвищення артеріального тиску.

Важливо!
  • Перед вживанням алкоголю обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
  • Лікар допоможе вам визначити безпечну кількість алкоголю, яку ви можете собі дозволити, або повністю порекомендує його виключити.

Пам'ятайте:

  • Здоровий спосіб життя – ключ до контролю артеріального тиску.
  • Правильне харчування, регулярні фізичні вправи, відмова від куріння та помірне вживання алкоголю – ось основні фактори, які допоможуть вам зберегти здоров'я та знизити ризик розвитку гіпертонії.

Бережіть себе!

Додаткові поради:

  • Слідкуйте за своїм артеріальним тиском та регулярно вимірюйте його вдома.
  • Приймайте всі призначені лікарем ліки.
  • Знижуйте вагу, якщо вона у вас зайва.
  • Їжте здорову їжу, багату фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами.
  • Обмежте споживання солі.
  • Киньте курити.
  • Регулярно займайтеся спортом.
  • Керуйте стресом.

Дотримання цих простих правил допоможе вам контролювати артеріальний тиск та вести здорове життя.

Раніше "Стіна" інформувала, до яких страв потрібно додати столову ложку червоного вина і навіщо.

Нагадуємо, що робити з вином, що видохнулося.