У спекотній Індії, де сонце палить нещадно, росте непомітний чагарник, що зберігає в собі незвичайну силу. Ашваганда, індійський женьшень, протягом століть використовується в аюрведичній медицині для лікування багатьох недуг.

Докладніше про те, яку траву потрібно заварювати, щоб зняти стрес і добре спати, повідомляє Gloucestershire Live.

Що таке ашваганда?

Ашваганда (Withania somnifera) – невеликий вічнозелений чагарник, що зустрічається у субтропічних регіонах Індії, Близького Сходу та Північної Африки. Його назва походить від санскритських слів, що означають "кінь" і "запах", відсилаючи до аромату його коріння, що нагадує кінський.

З давніх-давен ашваганда використовувалася в лікувальних цілях. Її коріння, листя та плоди сушили, подрібнювали та приймали у вигляді порошку, настоїв або відварів. Аюрведичні лікарі вважали ашваганду однією з найпотужніших рослин у своєму арсеналі.

Сучасні дослідження підтверджують багато з цілющих властивостей ашваганди. Вона має широкий спектр дій, впливаючи на різні системи організму:
  • Знижує рівень стресу: Ашваганда допомагає організму адаптуватися до стресових ситуацій, зменшуючи вироблення гормону стресу кортизолу.
  • Підвищує статеву функцію: Ашваганда стимулює вироблення тестостерону, покращуючи еректильну функцію та підвищуючи лібідо.
  • Покращує спортивні результати: Ашваганда підвищує витривалість, силу та м'язову масу.
  • Підвищує когнітивну функцію: Ашваганда покращує пам'ять, концентрацію уваги та навченість.
  • Полегшує біль: Ашваганда має знеболюючий ефект, допомагаючи при болю в суглобах, спині та голові.
  • Знижує втому: Ашваганда підвищує рівень енергії та бореться з хронічною втомою.
  • Нормалізує роботу щитовидної залози: Ашваганда допомагає при гіпотиреозі та інших захворюваннях щитовидної залози.
  • Знижує рівень цукру в крові: Ашваганда допомагає контролювати рівень глюкози в крові, що робить її корисною при діабеті.
  • Знижує рівень холестерину: Ашваганда знижує рівень "поганого" холестерину.

Кому може бути корисна ашваганда?

  • Людям, які страждають від стресу та тривожності: Ашваганда допомагає впоратися з нервовою напругою, заспокоїти нервову систему та покращити сон.
  • Спортсменам: Ашваганда підвищує витривалість, силу та сприяє швидкому відновленню після тренувань.
  • Чоловікам: Ашваганда підвищує рівень тестостерону, покращуючи репродуктивну функцію та підвищуючи лібідо.
  • Студентам: Ашваганда покращує пам'ять, концентрацію уваги та сприяє кращому засвоєнню інформації.
  • Літні люди: Ашваганда зміцнює імунітет, уповільнює процеси старіння і допомагає зберегти ясність розуму.

Ашваганда не є панацеєю та не може замінити традиційне лікування. Перед прийомом ашваганди необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо, якщо ви приймаєте інші ліки. Ашваганда не рекомендується вагітним і жінкам, що годують.

Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.

Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.